苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，有益于减肥瘦身。吃玉米对人体有很多益处的，不要担心会造成肥胖症，可是建议您合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉类食品服用。食材不必太单一。食物减肥的另外相互配合跑步减肥是*好是的。
此外，由于苞米归属于杂粮，带有很多的**纤维素，非常容易造成涨腹感，并且能够防止便秘，苞米不易消化吸收，其木薯淀粉在肚子里滞留的時间较长，不易造成饿感，并且苞米带有很多的维生素E，吃完还能够美容护肤，我认为苞米是*好是的美容护肤和减肥食物。
此外，除开具备减肥瘦身的功能外，苞米之中带有很多的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等,这种原素针对减少血细胞、胆固醇等有非常好的实际效果。自然,苞米中还带有很多镁,镁可提升肠腔肠蠕动,推动机体废弃物的代谢。针对长期性应用电脑上的群体能够根据多吃玉米而减轻眼疲劳。
1、带有丰富多彩的**纤维素
棒子面中的维他命成分十分高苞米中常含的丰富多彩的绿色植物**纤维素具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等；能拘束及阻拦过多的葡萄糖的消化吸收，具有抑止饭后血糖上升的功效；**纤维素还能够抑止人体脂肪消化吸收，软化血管水准，防止和改进冠心病、肥胖症、胆结石症的产生。
2、钙成分贴近奶制品
玉米粉中的钙成分基本上与奶制品中常含的钙类似。丰富多彩的钙可具有降血压的作用。假如每日摄取1克钙，6星期过后血压能减少9%。
3、带有很多维生素E
玉米粉还带有很多维生素E，它可推动细胞**、提高机体基础代谢，减少血细胞胆固醇、调整神经和内分泌作用，并使皮下组织组织润泽，皮肤细胞颇具延展性和光泽度，避免皮肤病变。可提高人的精力和体力，防细胞衰老及脑作用衰退，并有抗动脉硬化的功效。
4、玉米黄质有利于防止老年人黄点占位性病变
苞米中常含的玉米黄质，能够防止老年人黄点占位性病变的造成。
